艾迪电脑系统审核多久-艾迪电脑系统审核

1.澳洲专升本有哪些要求，我现在目前在新加坡读专科，打算读完专科去澳洲读本科，雅思成绩算一个我知道，还

2.网上有哪些？

3.“内卷时代”更要做到停止内耗，找到人生目标，死磕到底！

4.美国留学签证办理详细过程?

5.艾迪数据货车合格证为什么老是在交换中

澳洲专升本有哪些要求，我现在目前在新加坡读专科，打算读完专科去澳洲读本科，雅思成绩算一个我知道，还

洛阳大华雅思提醒您，

如今，对于国内专科生来说就业压力巨大，而且国内专升本的名额减少的情况之下，选择出国留学深造继续攻读硕士无疑是一个改变现状的良机，而且现在各个国家针对中国专科生也打开绿灯，在升学途径上也是丰富多样。

对于很多中国人而言，澳大利亚留学是一个老牌的留学国家。澳洲的大学对中国的教育体系非常熟悉，所以在许多其他的留学国家还没有对中国的大专“摸透底”的情况下，澳洲的大学率先接受中国大专毕业生申请澳洲硕士课程。

二年制、三年制大专生想去澳洲留学读"专升本"，有以下几个方案：

一、可申请学分减免

即在少于3年的时间内完成本科。能否获取多长时间的豁免，取决于申请者在国内的课程和申请的课程的重合度，除非大学之间已有协议，否则申请起来比较复杂，一般要求提供教学大纲。

相对而言，大专生可以从例如查尔斯特大学（Charles Sturt University）悉尼校区、中央昆士兰大学（Central Queensland University）和邦德大学（Bond University）或者比较多的学分，例如如果课程选择适当，可以在查尔斯特大学（Charles Sturt University）悉尼校区读1年，获得学士学位，就可以申请任何其他大学的硕士了。

中央昆士兰大学校园

二、申请两年制学士学位紧密课程

两年制学士学位课程，是将三年的课程压缩在两年完成；其显著的特点是缩短了一般澳洲大学的漫长期，将一年两学期改为三学期，节省出一年时间；同时也可以申请学分减免，例如查尔斯特大学（Charles Sturt University）悉尼校区、中央昆士兰大学（Central Queensland University）和邦德大学（Bond University）等。

三、读热门专业

读商科、管理、电脑IT类、大众传媒、旅游酒店热门专业，可以先入读IBT 快捷课程，8个月完成大学一年级，再进入7所著名大学包括麦考瑞大学、格里菲斯大学、爱迪斯科文大学、科廷理工大学、迪肯大学、南澳大学、阿德雷得大学等。另外，也可以进入某些大学的附属学院，例如蒙纳士大学学院（Monash College）, 悉尼科技大学附属学院（Insearch），先读8个月文凭，再进入这些大学相应专业的大二。

南澳大学校园一角

四、选择TAFE的大学学位转接课程

澳大利亚的职业教育举世闻名，是澳大利亚国民教育重要的组成部分。澳大利亚全国各地均设有职业教育（TAFE）院校。它是澳大利亚为了解决学校人才培养与就业市场之间的接口问题而建立的一个教育体系，旨在为各行业培养有实际工作能力的人才，同时在澳大利亚构建终身教育系统。现在澳大利亚有越来越多的学生及职人士选择TAFE院校提供的课程。 TAFE与各大学院校有紧密联系，为学生提供升学机会。越来越多修读TAFE课程毕业的学生，通过TAFE与澳大利亚多所大学的联系协议，获得学历资格的认可，学生修读了的TAFE课程或特定科目，在升读有关大学学位课程时可获得承认而得以免修。免修程度视该TAFE课程本身的程度以及与该大学课程的相关性而定。学生可以选择独立的TAFE学院，例如霍姆斯格兰（Holmesglen）、博士山（Box Hill），也可以选择大学附属TAFE学院，例如墨尔本理工大学（RMIT）或者斯威本大学（SWINBURNE）。

对于中国学生，尤其是高中毕业生而言，去澳大利亚留学读TAFE具有非常大的优势：

1．费用低：只相当于普通大学学费的一半左右，尤其是目前各澳大利亚大学的学费猛涨的情况下，优势非常明显。

2．语言要求低：一般的TAFE学院的入学要求为雅思5.5，如果达不到这个要求，还可以先读一段英文。

3．实用：毕业后的就业率要比大学毕业高，因为职业教育机构非常重视学生动手能力的培养，提供了很多实习的机会，同时TAFE学院和工业界保持了非常好的关系，很多公司直接到TAFE学院录用毕业生。而且，根据现行的移民条例，留学生在读完某些二年制的TAFE课程以后，就可以申请移民。

4．一样可以用三年时间完成学士学位：澳大利亚的职业教育和中国的大专和职业培训中心不同，学生在TAFE完成相应学分以后，不用参加考试，可以直接进入和TAFE学院有协议的澳大利亚的大学完成剩余课程。这些优势已经越来越被熟悉澳大利亚情况的中国家长和学生所了解，近年来赴澳读TAFE的学生开始增长。

五、直接申请免读预科入读大学

直接申请免读预科入读大学，这为大部分澳洲大学所接受。

留澳专升本及转学分常见问题艾迪专家详解

1. 目前大一在读，想去澳洲换个专业。可以直接上吗？

答：这个完全看你选择的是什么学校，什么专业。读一般的学校，或商科类专业还可以，不过如果你是去读法律、医学，或者从商科转去读工程的话，几乎可以肯定你要从预科开始了。

2. 目前在读3年的HND项目，衔接的是英国的学校。能去澳洲吗？

答：当然可以，不过这实际走的是转学分路线，所以尽量不要换专业。这样一般能转半年到1年半不等的学分。当然，具体能转多少学分，需要看你的学习成绩，以及你提供的课程描述。

3. 学校是2+2（或者3+1）的合作办学。可以不去我们的合作院校，选择其他学校吗？

答：可以，不过由于合作办学一般是学校之间的协议，所以你选择其他学校的话肯定是走转学分的路线。这样的话你可以转的学分很可能比你衔接的指定学校转的少，也就是说你读书的时间要延长。

4. 澳洲有专升本吗？

答：有，比如墨尔本理工大学（RMIT）的IT专升本，国内3年大专毕业的学生可以读，这实际是一个2年的本硕连读项目。2年的时间，能让你拿到本科学位和硕士学位。而且不是走的转学分路线。

实际归根结底，去澳洲读本科无非就是转学分，专升本，从头读这三条路线。转学分除了需要准备成绩单、在读证明以外，还要额外提供学校的教学大纲，也就是对你之前所学课程的详细描述。而一般需要转学分申请的话，学校对你的case审核时间会比较长，建议尽可能提早。额外补充一点的是，每一个学生都是一个个案。成绩不代表一切，成绩不符合标准不代表你不适合这个学校，你可以写PS，可以提供作品，提供不错的实习证明，兼职工作经验，发表的论文等等。

网上有哪些？

科技越来越发达，骗人骗钱再也不用仅仅局限于面对面的骗了。现在越来越多的人在网上行骗，这就是传说中的网友。网上很多人都是以投资的名义骗人，像现在的传销也是跟着时代在进步，传销也进入了网络的时代。主要是以各种投资项目，介绍工作，介绍女朋友等名义骗别人去了解传销，最后让别人加入传销。这些都是一些惯用的手段，主要是靠时间去软化别人的防范意识。之前小编就被骗到了传销，小编的好朋友主要是以介绍工作为理由把小编给骗过支了。

那个朋友好些年都没有联系了，有一天她突然来问候我，于是就 从那天开始她就打算骗我去做传销了，就那样我们联系了三个月，我就一直跟她抱怨自己的工作不太好，工作得不开心老大怎么怎么凶。而她每天都 是在朋友圈中晒高品质的生活，晒去海边玩，晒朋友聚会，晒豪车。她也时不时在聊天之中透露出叫我过去跟她一起干的意思，说她的工作轻松又不用受气，收入也高并且还不犯法。我也多次表达了自己想跟她一起干事业，就这样我对自己的现状越来的越不满足，最后我以她给我介绍工作为退路辞掉了现有的工作。

因为跟她关系比较好的，她的为人我也是非常的清楚，所以我毫不犹豫的选择了相信她。后来 我就去到了她所谓的赚大钱的地方，开始她就带我了解她做的那个事。了解了一天后我就发现不太对劲，为什么总是动不动就去别人家里坐着聊天，而聊天的内容都是关于什么社会怎么发展的。再结合这些社会发展的现象，说到当地会怎么怎么样的去发展。未来的前景怎么样好，他们做的这个投资不赔。然后带你去看各种的书箱，网络新闻与城市现象。利用这些外在的东西，从而去达到影响引导你的思想。不断的看现象再不断的有人跟你谈话，让你没有自己思考的时间，他们还要你自己不断的去求证他们跟你说的话。就是为了让你去无条件相信他们说的话，从而让你最后跟他们一样去从事传销那个事业。

风险小赚利大，还是国家扶持的产业，一到二年就可以成功的赚到一千多万。错过了一次就是错过了一生的财富，这种以小博大的事情谁不想做。一年内就可以走上人生颠峰迎娶白富美，我是差点就上当了。但是我不希望有更多的人跟我一样去浪费那个时间跟金钱，去考察那个所谓的发财致富的项目，都是些骗人的东西。弄不好就是血本无归，有一些人还家破人亡。而传销也是有规定的，只要下线人数不超过30个人就不能算犯法，所以千万不要相信传销不犯法，只是没有到时候。

“内卷时代”更要做到停止内耗，找到人生目标，死磕到底！

▍ 接纳自己。停止内耗

6月5日，北京晚报的一则新闻登上热搜：一清华学霸婚礼现场，有宾客被问及高考分数，回答让婚礼秒变“凡尔赛”现场。

据UP主介绍，到访的十几位宾客高考均分680分。

中，这位博主在婚礼现场访了在座的众多宾客

“660、696、685……”

大家的高考分数几乎都在600分以上，其中还有人总分超700分。

其中一位女孩接受访时称，自己高考分数为1096分，并强调“真的！”

更“过分”的是，他们还都颜值在线，发量在线！这是什么大型凡尔赛现场……

网友感叹， 学霸的朋友果然都是学霸 ！

还有网友称，上神聚会，凡人看看就好。

说起来让人惊叹，但仔细想想，却又觉得正常。

除了在学校需要经过考试，筛选各名校资格，学校出来工作后，同样也需要各行业证书作为职场背书，为增强自身竞争力，争相竞足。

比如朋友属于工程行业，和同事一起备考建造师资格证。

我们发现： 学历专科跟跟本科的人坐在一起备考，本科意志力和专注力就比专科强 ，暂且抛开其他因素不谈，当然或许还有其他方面的影响：比如工作量和生活压力大小。

朋友说，跟他一起备考的同事，大学刚毕业不久，生活压力和思想负担较小，还保持着在校的学习冲劲，心无旁骛。而毕业时间长的他，相对更散漫，思想负担较大，注意力也不容易集中。

同样坐在一起看书看，明显他们的主动学习力、专注力、思考能力都要强很多，所以一起坚持了一段，朋友由于工作和生活琐碎影响，很快就意志不坚定，到最后直接放弃看书，而他同事在工作之余，辛苦备战了几个月，顺利拿到了证书。

有人还尝试去其他场所：图书馆，付费自习室，咖啡屋，85度C，希望通过氛围，逼迫自己去专注，环境固然重要，显然一个人的坚持和意志力比环境更重要，意志不坚定的人，去到哪里大概都无济于事。

上网搜集了一些网友对学历高低差距的不同看法：

其中有一个网友说： 学历低的大多缺乏自制力，不喜欢看书 。

而有网友评论：不是不会看，而是 不会思考 ，不会去分析什么原因，为什么会这样，学到了什么，看完嘻嘻哈哈就过了。

听到这些是不是很扎心呢，好像说的就是本人无疑了。

最后一个说： 高学历，其实是把 智力，意志力强的一批人给筛选出来 ，虽然未必个个是人才，但总归概率大的多。同样的道理，如果本身智力、意志力很高，但由于某种原因未能上大学，这类人走向社会也不会混的太差。

这算是比较中肯的评价了，没有一边倒的认为，学历高的就一定比学历低的条件好。

学历自然是招人机构的首选条件，在都不知道能力的情况下，从学历下手筛滤截流，再从中择优录取也无可厚非，毕竟企业标准是利益最大化，招到最能为公司提供价值的人，而不是为了培养人去的。

话说除了招聘企业，就算是找对象也讲求门当户对，高学历自然也会优先看学历，其次是人品，条件其他。

之前听说有专门举办高校联谊，设置门槛条件就是起码硕士、博士学历。

常逛知乎，想必也都刷到了某交友（青藤之恋）平台的广告，不少从那里过来的，也有在校大学生的活跃分子，乍一看像是学院的校园恋爱墙，说白了是一个自主相亲平台。

相对高校联谊，范围更宽广，提供了更多自由公平竞争、展现自己的空间。虽说没有直接设置学历条件，但个人页上赫然显示的学历信息足以象征个人名片，已经把部分人阻挡在门外了，自觉高攀不上，敬而远之。

偶然搜到一条工作人员的知乎回答，嚯、这波反向操作，不鸣则已，一鸣惊人。

“我是某某工作人员，反正我不喜欢用某某交友平台。

1.大专及以上的学历才能使用。

我就喜欢见识世界的参差，并不想找对象！不喜欢

2.需要上传、学历证明。

什么年代了这么认真干嘛！不推荐

3.资料都需要通过人工审核才能展示。

凭什么不给用，我就喜欢伪装自己！不喜欢

4.功能单一就只能找认真对象。

我想要能群聊能的，这个太单调了！不喜欢

5.每天只给推送10个人。

贵精不贵多都是，我只想广撒网！不喜欢

6.自我介绍要写兴趣爱好、感情观、对对方的期待。

我并不想快速筛选，只想找个人陪我聊天！不喜欢

7.相互喜欢才能开启聊天。

根本不给我骚扰帅哥的机会！不喜欢

综上所述，非常以及极其的不建议大家使用。

不过，你要不是我这样的人

而是想认认真真跟干净的人谈一场靠谱恋爱的话

也可以去看看，干净恋爱检票处。”

想必大部分用户流量，也都流自知乎这个传播媒介。

它的双重认证，人工审核等一系列操作，首先为大家筛掉了一批不法分子，歪门邪路之人。

相对其他平台来说，也确是一股清流。

通过重重关卡，注册成功，晃悠几日，总算也摸清了门路。

很多人把它当成另一个朋友圈，闲来无事逛逛村口，发发牢骚、吐吐槽，反正都是没见过面的陌生人，没有亲朋好友围观，大家都单身，坦荡许多。

遍布各城市，不同学历和背景的人，流迹于村口，不时刷到985、211、硕博高学历的人，让人忍不住自嘲：“自卑了自卑了”，还有未来无限可能的大学小鲜肉扎堆，不禁感叹：“年轻真好！”

文艺青年、跑步登山、摄影音乐……总之是琳琅满目的人才聚集地。

奈何还是很多人吐槽，找个互相喜欢，匹配，且聊得来的人真难，感情可能比工作更容易让人内卷、躺平。

有唠唠求解困惑，也有分享成功、失败经验，村口就是一个大型剧场，议论纷呈，甚至还能看到类似奇葩说似的辩论现场。

果然世界处处有风景，有幸看到不一样的精彩。

顺手翻翻个人资料和简介，都感觉增长不少见识。

这么一群人聚在一个平台，很难想象会碰撞出怎样的火花。

回到我们探讨的主题： 高低学历之间的差距是如何拉开的，肯定是日积月累的 。

最主要的一点还是取决于： 个人的意志力 。

除了圈子、环境外，低学历应该怎样培养自己的意志力以及思考力，缩短和优秀之间的差距。

什么是意志力？意志是指人自觉地确定目的，并根据目的调节支配自身的行动，克服困难，去实现预定目标的心理过程。意志是人的意识能动性的集中体现，是人类特有的心理现象。

意志在人主动变革现实的行动中表现出来，对心理状态和外在行为有发动、坚持、制止和改变的控制调节作用。

很多人一旦辞职，少了外界的压力，就很容易进入“躺平”。因为没有自控力，没有自控力的人，需要在环境的压力下，才会逼迫自己去实践，完成自己的任务，

这样的人就不适合自主创业或从事自由职业方向。

但意志力是可以创造条件，有意识去培养的 。

说真的，想要做成一件事，很多时候看起来很简单的一件事，坚持起来其实没那么容易，这就需要我们的意志力，和眼前的焦虑、及时的诱惑做对抗。

即使原来不如学历高的人，他们比你更早就意识到了这点，所以他们能有效的操控意志力让自己完成每一项学习任务，也许跟家庭培养有关，也许跟环境有关。

无论怎样，他们只是比你更早发现了这点，我们靠自己经历了一些事，或是看了一些书，因为一些文字，意识到了，那即使现在开始也不算晚。

很多人常说的一句话：“ 种一颗树，最好的时间是十年前，其次是现在 。”

赵丽颖说过：“ 别让 我抓住机会 ， 一旦有 ， 我一定会拼命地抓住 ！”凭着对自己的一股狠劲，逐渐被大家认可和喜欢。她是成功的，她靠意志力战胜了自己，所以有现在的成绩。

行动从不拖延开始，坚持从延迟满足开始。

通过查阅书籍，搜集整理了几个自认为有用的心理案例，走进心理，分析、觉察、警醒，找到自身缺陷，突破自我，成就超我。

身体生病了，知道是什么病才能对症下药。

那么心理是同样的，认识觉察到了，警醒自己有意识的培养，有效的克服。

1

▍ 学会延迟满足。

20世纪60年代，美国斯坦福大学心理学教授沃尔特·米歇尔（Walter Mischel），为了研究意志力在人一生中的作用，他设计了一个名叫“棉花糖”的实验。

在一间幼儿园里，研究人员找来数十名儿童，带他们去小教室里坐15分钟。

桌子上的托盘里，摆放着这些儿童爱吃的东西——棉花糖、曲奇或是饼干棒。

研究员制定了这样几条规则，开始了测试：

1. 孩子们可以马上吃掉棉花糖，但没有奖励。

2. 如果能够等研究人员回来再吃，会额外得到一颗棉花糖做为奖励。

3. 等不住的孩子，可以按响桌子上的铃，研究人员会马上返回，你可以吃掉糖，但是必须放弃第二块。

（小朋友们煎熬地与及时享乐的欲望作斗争）

实验开始后，他们发现：

·?一少部分孩子不思索立刻吃掉了糖；

·?多数孩子猛盯着棉花糖，三十秒后等不下去了摇铃；

·?只有约百分之三十的孩子成功等到实验者返回。

研究追踪发现，孩子们的学业成绩与他们等待棉花糖的能力有关。

那些擅长等待的孩子，未来的职业发展更容易成功，而不擅长等待的孩子，成年后更容易体重超标，沾染毒品，成就相对很低。

为了解释这一现象，科学家们对实验者进行了脑部fMRI扫描，勾勒出了自我控制线路的脑部神经线图。

发现，有自我意识的孩子更有耐性，从而更擅长推迟享受。

依据这种等待中展现的自我控制能力，米歇尔教授提出了 “延迟满足。”

延迟满足的人，甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足，即自控力更强。

无法抵制诱惑，是我们诸多痛苦的来源之一。

延迟满足 让我们暂时规避了诸多诱惑的打扰，从而更容易掌控自己的人生。

2

▍从不拖延开始。

大学生一般承认他们把三分之一的清醒时间耗在了拖延上，谁知道实际上是几分之几呢。在 凯斯西储大学教授健康心理学课的泰斯 ，通过两个手段识别课堂上的拖延者。

首先，学期开始时，她让学生填写一份学习习惯问卷。

然后，她布置一篇论文，规定学期过半的某个周五交上来。她说，这个周五没交上来的学生，可以在下个周二交上来。她还说，如果下个周二也没交上来，那就在下个周五交到她的办公室——超过原定最后期限整整一周。

后来，她发现，在拖延问卷上得分高的学生，甚至都没有劳神记下前两个最后期限。对他们来说，延长了两次的最后期限才是唯一算数的最后期限。

批改论文的是一些讲师，这些讲师不知道各篇论文是何时上交的，但是泰斯和鲍迈斯特知道，这样他们就可以比较不同学生的成绩。拖延者（根据学习习惯问卷和论文提交时间来衡量）确实做得更差，不管是在哪个指标上：论文评级更低，期中和期末考试分数更低。

拖延者在学习上蒙受损失，那么有没有可能在其他方面获得收益了？

泰斯还给心理健康课上的学生布置了 另外一个独立的任务 ：记录自己的健康情况，包括身体出现的所有症状和疾病，多久去学校医务室或者其他医疗服务机构一次。

回顾第一学期的研究，泰斯发现了一个令人吃惊的现象：拖延者更健康！他们报告的症状更少，看医生的次数也更少。

这好像跷跷板：诚然，早起的鸟儿按时完成作业，取得了更好的成绩，但是拖延者更健康。

在最后期限之前运用意志力似乎要付出一些代价，这个代价也许是把葡萄糖从免疫系统那里转移出来。

但是，仔细思索后，鲍迈斯特和泰斯记起来了，记录健康状况的任务在学期最后一周前结束了，而拖延者就是在学期最后一周写论文的。

他们没做作业时也许更健康，但是在学期结束、最后期限到来时是什么情况呢？

所以，研究者在另外一个学期用另外一个班重做了一次实验。这次，学生记录自己的健康情况一直记到期末考试结束。

再次，拖延者在前大半个学期成绩更差、身体更好，而一些早起的鸟儿在写论文期间感冒了。

离最后期限还很远时，拖延者过得很好，经常玩飞盘、参加派对，而且睡眠充足。

学期即将结束之际，拖延者的压力明显大于其他人。

现在，他们必须一门心思赶做没做完的作业，他们报告的症状和疾病急剧增加。实际上，拖延者学期即将结束之际相对于其他人病得太过严重，抵消了前大半个学期相对于其他人的健康优势。

他们为熬夜付出了代价，整个学期综合看来，他们在健康方面的问题更多。

最糟糕的拖延者甚至错过了第三个即最后一个最后期限。他们得到了 “未完成成绩” ，把作业拖到下个学期—— 极端拖延 啊。

3

▍ 同一个账户里提取意志力。

同样来自 罗伊?鲍迈斯特?佛罗里达州立大学心理学教授 提出的一个概念。

每天刚开始时，你的意志力储量最大，在你睡了美美一觉、吃了健康早餐之后是如此。但是，之后一整天的事情会慢慢损耗你的意志力。

现在的生活十分复杂，因此你很难一直记住： 所有这些看似无关的琐事和要求都从你身体内部的同一账户提取意志力。

想象典型的一天发生的一些事情。即使你的身体还想睡觉，你也把自己从床上拽起来。

我有时候写一篇文章，搜集素材案例，整理文字，就需要几天时间，这几天里，还要靠外卖度日，如果自己做饭，还要拖延更长时间，有时写到一半发现头发很痒，会在先跑去洗个头先、还是等等中纠结，这也属于在内耗的过程，用意志力跟思想做对抗。

用手机点外卖，手机很卡，想买新手机，不管做什么，总是很容易陷入，这样那样琐碎的环境当中，这也需要靠意志力来控制。

写一篇文字，没有既定的框架，会延伸无数个主题，像没有修剪的树，延伸出来的分支，需要人为的去控制它的脉络，同样需要靠意志力来控制。

为避免这样的事发生，决定做一件事，就要事先设定好一个目标，圈定一个范围，全力达到这个目标，开始可能有点难，但长此以往，坚持下去就会发现，这件事变得越来越容易。

自我控制的第一步是， 设置清晰的目标 。

研究者用来指代自我控制的专业术语是“自我调节”，其中的“调节”突出了目标的重要性。调节意味着改变，但是特指有目的、有意义的改变。

调节，就是向某个特定目标或其他标准看齐（其他标准是指，高速公路的最高限速、办公大楼的最大限高等）。没有特定目标或其他标准的自我控制，不过是漫无目的的改变，就像在不知道哪些食物会让人发胖的情况下努力节食。

但是， 对我们大部分人而言，问题不是没有目标，而是目标太多 。

我们每天都列出很多任务，即使没有外界干扰，一天之内也完成不了这些任务，更何况外界干扰总是有的。

到了周末，未完成的任务更是堆积如山，但是我们还是一再拖延，寄希望于某个时间能一下子把所有任务都搞定。

正因为如此，工效专家才发现，经理人给星期一列的任务经常多到整个星期都做不完。

4

▍ 同只要你坚持做某种练习，你的意志力就会增强。

有几个 最成功的策略是两个澳大利亚心理学家梅甘·奥腾和肯·程 开发的。

他们广泛招募那些 想改进生活某个方面的人 ，不过有一个要求，即生活的这个方面可以通过给予直接帮助来改进。

他们把人分为两组， 一个是实验组，立即给予帮助；另外一个是对照组，稍后给予帮助 ，但会有效地确保实验组和对照组有着类似的目标和欲望。

每个人都得到同样的服务，但是有些人要等候一段时间才能得到服务；等候期间，这些人与那些得到指导做意志力增强练习的人进行同样的测验和评估。

而那些练习与人们的目标有直接关系，这样他们就可以看到遵从指导的好处，进而得到鼓励。

有个实验招募的是想让身体更健康但没定期运动的人，其中一些人立即免费加入一个健身房，并在实验人员的帮助下制订了定期运动。

这些人写日志，记录每次运动。

另外一个实验招募的是想改进学习习惯的学生 。

立即得到帮助的那组人，在实验人员的帮助下确定了长期目标和总任务，并把长期目标分解成分期目标、把总任务分解成小任务。

他们的学习还要配合他们生活的其他方面（像兼职）。在执行的过程中，他们写日志和日记监控进展。

还有一个实验招募的是想改进理财习惯的人。在实验人员的帮助下，他们制订了预算并用什么方法存下更多钱。

除了记账，他们还写日志记录他们的感受和他们想花钱又不能花钱的挣扎——如何强迫自己待在家里以回避商店橱窗的诱惑，或者如何强迫自己牺牲度来省钱，或者推迟原本定期进行的购物。

在所有实验中，被试者不时来实验室做一个看起来与自我改进项目没有关系的练习。在这个练习中，被试者必须看着电脑屏幕，屏幕上有6个黑色方块，其中3个方块会闪耀很短一段时间，然后所有方块会在屏幕上滑动，随机改变位置。5秒钟后，被试者必须用鼠标指出哪些方块是最初闪耀过的方块。

这样，要想取得好成绩，你必须用心记下应该一直盯紧哪些方块。

让这个练习变得更难的是，其间附近有台电视在播放艾迪·墨菲（Eddie Murphy）的单人滑稽喜剧表演（不时传出观众的笑声）。

如果你去看他或者太过专注地听他说笑话，你就盯不住方块。为了获得高分，你必须忽略笑话和笑声，把注意力集中在枯燥的方块上。

这个练习绝对需要自制力。每次来实验室，被试者都做两次这样的练习。第一次在一到实验室还很精神的时候做，第二次在稍后损耗了意志力之后做。

所有这些实验的结果基本上呈现出一样的模式。

时间一周周地过去，那些定期在健身、学习、理财中训练自制力的人，越来越擅长忽视艾迪·墨菲的喜剧表演而跟踪移动的方块。

特别是，最主要的改进体现在抵制损耗上（也就是，每次来实验室做的第二次自制力测验，成绩越来越好）。因此，练习增强了被试者意志力的耐力，让他们在损耗了心智后仍能坚持抵制诱惑。

不足为奇的是， 他们接近了各自的目标 。

定期运动的人，身体更健康了；改进学习习惯的人，做完了更多家庭作业；改进理财习惯的人，存下了更多钱。

但是， 还有一个真正的惊喜 ——他们在其他方面也有改进。学习项目中的人报告说，健身多了、乱花钱少了。健身项目中的人和理财项目中的人报告说，学习更勤奋了。

在生活某个方面训练自制力似乎能提高生活所有方面的自制力。

他们抽烟少了，喝酒也少了。

他们把家里收拾得更整洁，不再把盘子堆在水池里，而是及时洗掉。他们更常洗衣服了。他们更少拖拉了。

他们不再先看电视或与朋友消磨时间，而是先做事情。他们少吃垃圾食物了，他们的饮食习惯变健康了。

你也许认为开始健身的人自然会开始吃得更健康，但实际上其他研究经常观察到相反的情况。

一旦你开始锻炼身体，你就觉得自己表现良好，有权得到奖励——让自己吃卡路里含量很高的大餐。

插一句，这是“ 许可效应 ”（licensing effect）的一个例子， 所谓许可效应是指做了好事就表现得好像有了做坏事的权利。

但是，在这个实验中，健身组没有因为健身多了就放纵自己吃垃圾食物。

预算组没有为了省钱而放弃比较昂贵的新鲜食物或其他健康食物去将就比较便宜的食物。若有任何不同的话，也是多花钱买健康食物，这显然是因为自制力全面增强了。

有些人甚至报告说脾气控制能力增强了，这个有趣的发现后来在另外一项研究中得到了验证， 这项研究是奥腾与西北大学的伊莱·芬克尔（Eli Finkel）等心理学家作的有关家庭暴力的研究。

研究者询问人们在某种情形下有多大可能对伴侣使用身体暴力。所涉及的情形有，不被伴侣“尊重”，或者看到伴侣与别人等。

身体暴力有，打耳光、动拳头或者抄家伙。然后，研究者让实验组的人做两周意志力练习。

两周后，这些人报告的被伴侣激怒时对伴侣使用身体暴力的倾向变弱了，不管是与他们自己以前的情况比较，还是与对照组的人（没有做意志力练习的人）比较。（出于和现实方面的考虑，研究者不能计算人们实际上多久对伴侣施以身体暴力一次，只能依赖人们的自我报告。）

自制力增强，家庭暴力就会减少。

总而言之，这些研究表明训练意志力有很大好处。致力于改进生活某方面的人，不知不觉地也改进了生活的其他方面。

实验室测验为之提供了一个解释：他们的意志力渐渐增强了，所以他们更耐耗了。

集中精力改变一个方面的自制力，其他很多方面都会受益 。

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心理学实验表明，为了享受意志力训练的成果，你不必像富兰克林或布莱恩那样一开始就有超常的意志力： 只要你坚持做某种练习，你的意志力就会全面增强。

美国留学签证办理详细过程?

本文针对F1学生签证需面签的学生，详细讲解F1学生签证的流程，以及面签重要问题回答的要点所在。 第一步：在网上查询到录取状态已录取或者收到电子版录取邮件，还未收到正式的录取包裹（如正式录取 信，I-20表，账单等）之前，准备好DS-160表格填写信息，同时准备签证材料。以下为必备材 料，其他材料老师会提供清单，并讲解清楚。 必备材料：（签证时先交予交材料窗口，后直接交予签证官的材料） 1、SEVISI-901交费收据（俗称美国国安费，可在线提交，必须收到I-20才填写，金额200美元，可用交费。网址：s://.fmjfee/i901fee/index.jsp SEVIS（学生和交流访问学者信息系统）是通过互联网对F类、M类和J类签证持有人及家 属进行追踪的系统，追踪期间是从其收到初始文件(I-20或DS-2019表）开始，直至毕业/ 离校或完成/退出交流项目。） 2、签证申请费收据（现在缴费用预约确认信即可，上面有申请费收据号码） 3、DS-160表格确认页（必须收到I-20表格以后才可填写，签证时带确认页） 4、51毫米x51毫米白色背景照片，保存电子版，并且洗出2张纸质的照片，用透明胶贴于护照 首页 5、有效护照(Passport)(有效期最好在一年以上，护照需要延期的请尽早办理) 6、I-20原件（I-20需要申请人签字） 7、录取/奖学金的信件原件 第二步：拿到录取包裹后，填写DS-160表格。 网址：s://ceac.state.gov/genniv/ 其中注意需要填写I-20表中的右上角以N开头的SEVIS号码，以及大学信息。表格信息请勿填错， 之后生成的DS-160编码要用与预约签证面谈。所以一旦生成使用预约，不可修改。 第三步：购买签证费。 160美金（金额会浮动，支付方式有三种： a.在线借记卡缴纳，网址为： s://mall.bank.ecitic/fmall/vi/to-visa-reference.htm?opt=new b.中信银行柜台现金缴纳 c.中信银行自动柜员机缴纳， 具体缴纳流程见网站另文 第四步：立即着手在线预约面谈时间 建议距开学时间提前几个月面签，以避免高峰期面签时间预约困难，或拒签再签的情况。自13 年3月16日起，大陆申请人可在线预约面签。登录美国使馆美国签证页面 s://cgifederal.secure.force/SiteRegister?country=China&language=zh_CN 准备好以下信息：1.护照； 2.DS-160确认页上的十(10)位条形码编号； 3.签证申请缴费收据上的编号 4.注册账户，填写签证类型，选择面签的使馆，签证种类，护照信息，联系方 式，I-20表中的右上角以N开头的SEVIS号码，就读大学名称，及邮编。 填到step8时，会出现选择付款选项。共有三种方式可以支付,点击会生成申 请人CGI参考号码，用此号码支付签证费。支付完成后，系统将为您创建个 人资料，请务必妥善保管收据，以便通过收据编号预约签证面谈。 注意：（电子邮件，使馆会向电子邮件发送面签预约确认页），邮寄地址，（选择方便取自己护照的 附近中信银行；如果急需入美，除了可以申请加急签证，此处护照送达地址可以选择为中 信银行在北京、成都、广州、上海和沈阳的加急取护照的营业网点，使/领事馆将护照发往 银行营业网点当天您即可去领取护照）； 面签时间预约好之后，可以直接打印面签预约确认信，上面有预约时间，地点，注意事项。 使馆还会给你所注册的邮箱发一份，打印，签证时带上。 第五步：整理签证材料，准备签证问题。对于一些重要问题的回答，要说出要点。如： SowhatdoyouwanttodointheUnitedStates? 不能简单回答为Iplantostudythere.因为F1签证均为去美国读书，所以此答案基本上没 有提供有效信息。应该回答为将在什么学校读什么专业。 WhydoyouwanttostudyintheUS? 建议此答案不能把重点放在美国的经济有多发达，环境有多好上面，否则会有移民倾向；重点 应多放在其教育制度完善，美国大学的科研水平很高，其多元文化也吸引自己，自己有很多爱 好特长也可以在美国学校里得到锻炼等。 Whythisschool? 重点放在这个学校的学术能力，所就读的专业很好，对自己回国的工作机会帮助很大。学校的 设施也不错等。 Howmuchdoyouknowaboutthisuniversity? 这个问题就可以谈的比较广。如学校的排名，地理位置，环境，有名的校友等。 GivemethreereasonsthatyouwillcomebacktoChina? 往往学生回答的第一点为因为父母在中国。这一点对于签证官来说，不具备最强的回国约束 力。因为很多学生父母在中国，学生还是留在了美国工作。毕竟你去美国是为了读书，以有 强大的知识储备，能力提升，回国后竞争力比较强，工作的机会更多。所以建议此处第一点 谈自己所学专业在中国的机会很多，自己将来想在中国这块领域创业，人脉相对也多，自己 的事业在中国；此处把工作领域范围缩小，越详细具体，越真实。或者自己家有家族企业， 急需自己归国后用自己的知识来发展壮大等。第二、三点可以谈父母家人朋友在此等，第三 点可以根据自己的情况谈及其他。 Whythismajor? 这个专业大概是指什么，想好自己为什么想读这个专业，或者所选的课程。 Whatwillyoulearninthismajor? 提前要看一下自己将要学的专业的课程，记住三四个，再扩展。 Whatdoyourparentdo? 这个问题几乎每个学生都会被问到。所以提前要准备好父母职位，工作单位名称等；如果是家族企业，要对家里公司的经营范围有所了解。 第六步：签证当天注意事项 注意：面谈预约时间是到达领事馆的时间，而不是与签证官面谈的时间。所以如你预约的时间 为13点15分，你可以12点15分或者提前半小时到达使馆，准备排队。 所携带物品：只带装材料的文件夹（建议买风琴夹，熟悉自己的签证材料，必备材料放在第一栏； 其他材料分栏放，并贴上标签，签证官需要时迅速拿出来）；其他一切电子设备 不能带入，不要带包，如带，门口有存包处；着装大方整洁干净即可。 流程：1.拿着护照给保安看进入使馆。先来到交材料窗口，将上述必备材料，如：DS-160确认 页；签证费收据（现在可拿签证预约确认页）；I-20表；贴有照片的护照；SEVIS-901 收据页，工作人员会归类，盖章，交还与你，之后面签递给签证官。你会拿到不同颜色 牌子为一组。 2.按指纹。先左手四指，后右手四指，再拇指一起按。手擦干净。 3.排队等待和VO面谈。这里有时会等很久，在大厅不要表现的紧张，或者大声喧哗，VO 会在签证的同时观察后面等待的人。签证时要大方微笑，眼神直视，自然真诚回答，辅 助材料归类好，需要时立刻找出来。 第七步：查询签证状态，护照追踪与检索 1.网址：://.ustreldocs/cn_zh/cn-niv-passporttrack.asp 输入面谈地点和DS-160表格条形码编号，在线查询DS-160表格及签证申请状态。 2.查询护照状态，查询护照邮寄的状态 签证申请获得批准之后，您的护照及签证将被送还至您之前选择的中信银行营业网点。 请注意：中信银行只会将您的护照资料保留15天，15天之后未被领取，将会被退还到大使馆或者领事馆。您务必在15天之内领取您的护照资料。 本人领取护照所持材料：1.必须出示原件（非影印版）； 2.建议您随身携带一份预约信打印件 如委托别人领取，代领人所持材料（家属也不例外）： 代领人原件 申请人复印件 申请人签署的授权书，授权代领人领取护照。 授权书必须包含以下信息： 代领人全名 申请人姓名 如果申请人的年龄小于16岁，则需要下列证件： 申请人父母任何一方签署的授权书 申请人家长（签署授权书的一方）影印件 代领人的原件 以上信息来自啄木鸟教育

艾迪数据货车合格证为什么老是在交换中

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